Dalam memasak makanan, kelezatan rasa saja tidaklah cukup. Anda pun harus memastikan nutrisi yang dikandungnya, agar anggota keluarga bisa tercukupi gizi hariannya. Dengan begini, makanan yang dikonsumsi pun makin banyak manfaatnya. Sebagai referensi, Anda bisa contek ragam menu masakan sehari-hari untuk keluarga yang sehat, lezat, dan mengenyangkan berikut ini.
- Sup Sayur
Jangan lupa untuk selalu melengkapi makanan sehari-hari yang Anda konsumsi beserta keluarga, dengan semangkuk sayur. Sayur sudah dikenal kaya akan serat, sehingga proses pencernaan pun jadi lancar, serta Anda pun bisa terhindar dari masalah pencernaan seperti konstipasi. Variasikan menu sup sayur yang Anda masak untuk keluarga, dengan memilih sayuran yang berbeda setiap harinya.
- Salad Sayur atau Salad Buah
Tak membutuhkan waktu lama, Anda bisa buat salad sayur atau salad buah sebagai menu makanan untuk keluarga. Walaupun cara membuatnya sangat praktis, cita rasanya dijamin lezat, mengenyangkan, dan tentu saja kaya akan nutrisi. Anda bisa variasikan sayur dan buah yang akan dijadikan salad setiap harinya. Jangan lupa beri tambahan mayones, agar salad makin terasa gurih.
- Capcay
Jika biasanya capcay Anda beli di warung atau kedai, gimana kalau mulai sekarang Anda biasakan membuatnya sendiri di rumah? Makanan yang kaya akan sayuran ini, sangat terkenal dengan kelezatannya, loh! Sebagai penambah kandungan protein dari menu ini, Anda bisa tambahkan bakso daging atau telur. Variasikan menu capcay ini, dengan menghadirkan yang versi kuah atau goreng.
- Pepes Ikan
Jangan cuma digoreng atau dibakar saja, ikan yang sudah Anda stok di kulkas. Sesekali, olah ikan tersebut menjadi pepes ikan. Selain rasanya yang lezat dan gurih, ikan punya segudang nutrisi misalnya seperti vitamin, mineral, dan protein. Selain menggoyang lidah, dengan membuat menu ini Anda pun ikut serta melestarikan hidangan tradisional khas Indonesia.
- Omelet Sayur
Jika bicara tentang menu masakan sehari-hari yang praktis, pasti omelet masuk dalam daftar makanan yang terlintas di pikiran Anda. Nah, untuk menambah kandungan gizi di dalam omelet yang Anda buat tersebut, coba tambahkan sayur dalam olahan omelet tersebut. Dengan membuat omelet sayur ini, omelet Anda akan jadi lebih kaya tekstur, warna, rasa, dan nutrisinya.
- Telur Balado
Hadirkan perpaduan rasa pedas dan manis untuk keluarga Anda, dengan membuat telur balado. Sajian ini terutama sekali kaya akan protein, yang tentunya sangat baik untuk tubuh. Tak hanya itu saja, rasa pedas juga akan mempermudah tubuh dalam membakar kalori dan mengeluarkannya dalam bentuk keringat. Anda bisa tambahkan ikan teri, untuk menambah rasa gurih pada hidangan tersebut.
- Sayur Asem
Memiliki cita rasa yang segar, sayur asem pas untuk Anda santap sebagai hidangan makanan pagi, siang, dan malam hari. Tak hanya itu saja, bahan yang diperlukan untuk membuat menu ini pun sangat mudah untuk ditemukan, serta harganya pun sangat murah. Sayur asem yang lezat bisa Anda andalkan untuk mengobati masalah tenggorokan, batuk, sariawan, serta penyakit darah rendah.
Itulah tadi 7 rekomendasi menu masakan sehari-hari untuk keluarga yang tak hanya lezat saja, namun juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahan dari 7 menu yang diulas di atas sangat mudah untuk Anda temukan di pasaran, serta harganya pun juga ramah di kantong. Variasikan menu makanan yang Anda sajikan untuk keluarga, agar selera makannya bisa selalu tergugah.